Blog Komyotan

Bismillahirrahmaanirrahim..

Aku adalah salah satu dari sekian banyak penderita Susah Tidur atau lebih dikenal dengan istilah Insomnia. Meskipun bukan di kelas yang parah tapi ini sudah amat sangat mengganggu. Apalagi kalau pas dapet sift pagi dan malemnya belom tidur, kerja itu jadi ga konsen, ga fokus, kepala rasanya pusing dan jadi cepat capek. Banyak si efek sampingnya, yang pernah kejadian di aku itu komponen salah pasang atau kebalik. Itu yang terparah.

Barusan aku coba cari di google gimana mengatasinya, ada banyak.

Dan berikut aku bagi info nya buat teman-teman, yang aku "copy paste" dari blog nya agan ini http://impoint.blogspot.com/2013/09/cara-mengatasi-insomnia.html.

Semoga ada manfaatnya...

Penyebab Insomnia

Penyebab insomnia itu banyak sekali, bisa dari faktor luar ataupun dalam. Berikut ini akan dijelaskan dulu sedikit apa penyebab seseorang tertimpa penyakit insomnia.

Insomnia dapat disebabkan oleh penggunaan obat-obatan.
Insomnia dapat disebabkan oleh kelainan fisik dan emosional.
Insomnia dapat disebabkan oleh kondisi jiwa.
Insomnia dapat disebabkan oleh menahan rasa kantuk terlalu sering.
Insomnia dapat disebabkan oleh kondisi lingkungan yang kurang nyaman.

Cara Alami Untuk Mengatasi Insomnia

Setelah membaca apa itu penyebab insomnia penjelasan berikutnya adalah mengenai cara untuk mengatasi insomnia, mau tau apa saja ?. Berikut ini rangkumannya, dan praktekan lah secara rutin.

Jangan Mengonsumsi Kopi Pada Sore Hari

Di dalam kafein pada kopi terdapat bahan atau zat yang dapat membuat kita menjadi tetap fresh dan segar, sehingga tidak bisa membuat kita tidur. Jadi, hindari konsumsi kopi pada sore hari agar anda terbebas dari masalah insomnia. Jika memang sedang lembur, maka Anda bisa mengkonsumsi kopi agar Anda tidak mudah ngantuk.
Kurangi Waktu Istirahat (Tidur) di Siang Hari

Tidur yang cukup memang membuat tubuh kita sehat, tetapi jika lebih dari cukup malah bisa membuat kita menjadi insomnia. Cobalah untuk tidur siang selama 2 jam saja maksimal, agar 6 jam berikutnya bisa dipergunakan untuk tidur dimalam hari.
Baca Buku

Cara yang satu ini dipercaya paling ampuh untuk mengatasi insomnia, alasannya karena otot-otot mata terus bekerja saat membaca buku dan setelah selesai pasti kita akan merasa lelah dengan sendirinya, kemudian otomatis kita akan berbaring dan tidur.
Menghitung Secara Perlahan

Seperti di kartun-kartun, salah satunya adalah film kartun "Shaun the Sheep". Pada film itu ada sebuah episode yang menceritakan tentang insomnia, seorang pemilik rumah tersebut terserang insomnia dan anjing peliharaannya tersebut memberikan gambar kumpulan domba yang sedang bermain di ladang. Lalu si pemilik rumah itu menghitung jumlahnya dan secara tidak sadar dia pun langsung terlelap.
Olahraga Teratur

Dalam sebuah penelitian telah merumuskan bahwa berolahraga secara teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur, masalah itu adalah insomnia. Cobalah untuk rutin olahraga kecil di pagi hari, dengan berolahraga berarti kesehatan Anda terjaga dan tubuh dapat melawan stress yang timbul saat ingin tidur.
Hindari Makan dan Minum Menjelang Tidur

Makan terlalu banyak sebelum tidur dapat menyebabkan perut menjadi tidak nyaman karena ibarat tangki itu baru saja diisi bensin. Begitu juga dengan minum, jika terlalu banyak minum maka akan menyebabkan seringnya ke kamar mandi untuk buang air kecil.

Sumber: http://impoint.blogspot.com/2013/09/cara-mengatasi-insomnia.html.

Bijak Di Jalan Bijak Berkendara

Bismillahirrahmanirrahim..

Alhamdulillah segernya badan abis mandi, pulang kerja pula.. Lumayan mendinghinkan kepala yang sempat penuh emosi karna ulah beberapa orang yang sembrono barusan di jalan pas pulang. Maklum lah ya, udah badan capek setelah seharian kerja, eh pas pulang ketemu orang rese, gimana ga emosi coba..

Ada beberapa kejadian tadi waktu jalan pulang dari tempat kerja, ngerem mendadak, mau belok ga nyalain lampu sein, motong ga pake perhitungan dan kawan-kawannya yg bikin kepala merah.

Kalau diperhatikan si emang bukan tadi itu aja aku nemuin pengguna jalan yang kaya gitu, banyak banget dan setiap hari pasti liat, cuma ya yang menyangkut keselamatanku secara langsung ya baru tadi itu, grrrrrr.

Pertama waktu di persimpanga jalan setelah pom bensin, ada pengendara motor yang dalam kecepatan lumayan tinggi nyalip aku, dan pas didepanku dia langsung ngerem mendadak, buset dah mau ga mau kan akunya juga kaget ga siap ya tuh motor aku hajar, kena tu slebor belakangnya, dianya nyolot. Duh duh duh, udah salah nyolot lagi.. aku klakson aja deh langsung cabut, males juga nanggepinya, badan capek abis.

Ada juga yang mau belok ga idupin lampu sein, wah parah bgt ni.

Apa susahnya si ngidupin lampu sein sebagai tanda ke orang/pengendara di belakang dan depan kita kalau kita itu mau belok, kanan ataupun kiri. Minimal ya 5 meteran lah sebelum belokannya, jangan mendadak.

Kebanyakan dan umumnya orang itu idupin lampu seinnya pas didepan belokannya, sama aja kan bikin yg dibelakannya kaget, percuma juga kalo udah belok baru di idupin lampu seinnya. Dan parahnya lagi ada yang ngidupinnya pas udah di klaksonin ama pengendara lain yang hampir nyenggol karna ulah dia sendiri. Tu apa ga parah bin ngeselin coba.

Atau yang begini, jalan dalam kecepatan yang lumayan cepat dan tiba-tiba motong jalur pengendara lain tanpa pakai perhitungan, asal motong. Ini juga ga kalah ngeselinnya.

Kebanyakan pelakunya adalah para pengendara motor matic cowok ataupun cewek, sama aja. aku sering si ketemu ama yang kaya begituan, cowok cewk sama aja. Mentang-mentang motornya pendek kali ya?? Apa udah ga peduli ama keselamatan sendiri?? Entahlah.

Bayangkan coba kalau semisal mau motong dan yang mau dipotong itu sadar, dan mungkin yang mau dipotong itu pas kesel atau emang ga mau ngalah dan masih dipaksain motong jalur orang juga, walhasil ketabrak/tabrakan... Siapa yang rugi? Siapa yang salah?? Itu.

Jadi intinya aku mau ngajakin , ayolah kita sama-sama tertib berlalu lintas, bijak dijalan demi keselamatan sendiri dan orang lain, biar sama-sama enak gitu lhooo..

Sekian curhatan hari ini.

Terima Kasih....